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18518921771百靈鳥餐飲淺談吃粗糧的好處
來源： 北京百靈鳥餐飲管理有限公司 發(fā)布時間：8月 2021 瀏覽人次：1966
? ? ? ?現(xiàn)在大家越來越注重養(yǎng)生，尤其在飲食方面格外的注意，粗糧是日常生活中很常見的一種主食，但是很多人都不喜歡吃粗糧，其實吃粗糧對人體有很多的好處，那么吃粗糧都有什么好處呢？下面由百靈鳥餐飲的工作人員來帶大家了解一下。
1.經(jīng)常吃粗糧可以降低人體對葡萄糖的吸收速度，從而可以有效的降低血糖，降低人體對胰島素的需求。
2.粗糧中含有豐富的膳食纖維、微量元素和維生素，可幫助腸道蠕動、排除毒素、預(yù)防便秘。?
3.經(jīng)常吃粗糧還可以幫助大家減肥，比如玉米，玉米中有很多鎂，鎂元素能有效的加強腸壁的蠕動，會很好的促進有機體廢物的排泄，對減肥很有幫助。
4.經(jīng)常吃粗糧有利于保護牙齒，經(jīng)常咀嚼，可以促進牙齒的堅固，多吃粗而不硬的全谷類和豆類，正是讓我們牙齒得到鍛煉的大好機會。?
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