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? ? ? ?養生這個詞已經成為當今的潮流詞，想要有一個健康的身體，我們日常飲食是非常重要的，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯后小行動，也可以為你的健康加分，下面就讓北京百靈鳥餐飲管理有限公司的工作人員來帶大家了解一些飯后有助健康的小習慣。

? ? ?1.吃了燒烤后，大家可以吃根香蕉，燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

? ? ?2.飯后喝點大麥茶或橘皮水，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

? ? ?3.如果有一餐中吃的油膩食物較多的話，可以喝杯芹菜汁，因為芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。?

? ? ?4.飯后可以吃點櫻桃，因為櫻桃營養豐富，能夠為人體補充原花青素，而且能夠增強體質，櫻桃還能調中益氣，健脾和胃，對食欲不振、消化不良有很好的益處。