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我好瘦，我要飲食增肥
2021-08-23 09:45可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重 增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。……
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營養師揭秘吃什么東西有效補鈣
2021-08-23 09:44鈣在人體中扮演著重要角色，鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養師推薦我們通過吃來補鈣，但是吃也要“巧吃”，吃對了才補鈣，不合理的吃法還會使鈣質流失，損害健康。……
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健康食譜“123456”
2021-08-23 09:44（1）個水果：每天至少一個以上的水果。 （2）盤蔬菜：每日至少兩盤深色蔬菜，老年人每日1斤，年輕人每日1斤到1斤半，種類要齊全，黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配，一般來說顏色越深，營養價值越高。……
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秋冬排毒宜吃的12種食物
2021-08-23 09:43蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。……
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